Wecke dein Qi
"Lebenskraft im Fluß"
Qi Gong - Meditation - achtsame Bewegungsbegleitung in Zeitz
Wenn Kraft fehlt
Anhaltende Schmerzen, Erschöpfung oder depressive Phasen verändern den Alltag.
Energie wird knapper.
Beweglichkeit lässt nach.
Innere Unruhe oder Anspannung nehmen zu.
Oft entsteht das Gefühl, den eigenen Halt zu verlieren.
Hier beginnt meine Arbeit.
"Meine Angebote sind keine Kurse. Sie sind Einladungen."
Stabilität beginnt im Nervensystem
Qi bedeutet Lebenskraft.
Sie ist in jedem Menschen vorhanden – auch dann, wenn sie im Moment kaum spürbar scheint.
Sanfte Bewegungsfolgen aus dem Qi Gong, klare Struktur und bewusste Atmung unterstützen das vegetative Nervensystem dabei, wieder in Regulation zu kommen.
Spannungen dürfen sich lösen.
Bewegung wird wieder möglich.
Innere Stabilität kann sich Schritt für Schritt entwickeln.
Gearbeitet wird in kleinen Gruppen mit persönlicher Begleitung und einem verlässlichen Rahmen.
Qi Gong ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Es kann jedoch eine sinnvolle Ergänzung sein.
Reduzierung von Schmerzen & Steigerung der Beweglichkeit
Steigerung der Konzentration und geistigen Klarheit
Fördert Stressreduktion und Entspannung
Stärkt das Immun- und Herz-Kreislauf-System
Für wen dieses Angebot gedacht ist
Meine Arbeit richtet sich an Menschen,
– mit chronischen Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen
– mit stressbedingter Erschöpfung oder Burnout
– in depressiven Phasen
– mit innerer Unruhe oder Schlafproblemen
– im höheren Lebensalter mit dem Wunsch nach achtsamer Bewegung
Auch Angehörige finden hier einen ruhigen Anlaufpunkt.
Meine Haltung
"Meine Angebote sind keine Kurse. Sie sind Einladungen."
Einladungen, die eigene Lebenskraft wieder in Fluss zu bringen.
Ohne Leistungsdruck.
Ohne Vergleich.
Mit Respekt vor deinem Tempo.
Meine Angebote
Activ-Q
Qi Gong für Senioren
ActivQ ist mein Konzept, welches speziell auf Senioren abgestimmt ist. Es besteht aus leichten, harmonischen Übungen mit Qi Gong Anteilen, so wie Meditation und Entspannung. Das Training findet in kleinen Gruppen statt. Fördern Sie Ihre Gesundheit und Beweglichkeit mit sanften Übungen. Treffen Sie Gleichgesinnte und erleben Sie, wie durch regelmäßige Bewegung Ihre Lebensqualität und Ihr Wohlbefinden steigern können.
Qi Gong
für Berufstätige
Für Berufstätige besteht das Konzept aus harmonischen Übungen von Tai Ji und Qi Gong, so wie Meditation und Entspannung. Das Training findet in kleinen Gruppen mit bis zu 12 Personen statt. Bauen Sie Stress ab und beugen einem Burnout vor. Finden Sie durch Qi Gong die optimale Work-Life-Balance, für ein Leben im Gleichgewicht.
Qi Gong
für Kinder
Qi Gong & Achtsamkeitstraining für Kinder, das speziell auf das Alter von 4-10 Jahren ausgerichtet ist, findet in kleinen Gruppen von bis zu 10 Kindern im Studio statt. Es besteht aus spielerischen Übungen mit Qi Gong Anteilen, so wie Meditation und Entspannung. Die Kinder lernen dabei bewusst und achtsam, ohne Hektik oder Druck mit ihrem Körper umzugehen.
Erfahren Sie mehr über Meditation, Achtsamkeit und Qi Gong – ich berate Sie gern!
Entspannung vom Alltag und hineinhören in sein Inneres, was meist zu kurz kommt, ist mit Qi Gong möglich. Durch die tiefe sonore Stimme von Rene' fühlte ich mich sofort eingehüllt und von positiven Schwingungen umgeben. Ein kleiner Urlaub, den man sich unbedingt gönnen sollte. Danke, Rene'
Ilona Günther 22.März 2025
Qi Gong, so wie Rene' Vater es lehrt, ermöglicht eine wohltuende Selbsterfahrung. Seine Angebote beinhalten gut aufeinander abgestimmte Übungen, klar verständliche Ansagen, achtsame Selbstberührungen, in die hinein ich mich sofort entspannen kann. Übrigens für neugierige Anfänger-innen UND fortgeschrittene Übende gleichsam geeignet.
Ines Schramm 28.März 2025
Zeit zum Entspannen und Besinnen, super gemacht von Rene'.
Susanne Kallasch 21.März 2025