Neueröffnung: Ab 15. März 2025 in Zeitz
Donnerstag & Freitag
im "YOGAshala" Donaliesstraße 16A/2.OG
Zugang nur über Hintereingang
Wecke dein Qi
Meditation ist ein uraltes Geheimniss was darauf abzielt den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein nach innen zu lenken. Sie hilft dabei innere Ruhe, Achtsamkeit und mentale Klarheit zu entwickeln. In Verbindung mit Qi Gong, einer über 4000 Jahre alten Praxis und Lebenseinstellung aus China, entsteht der ganzheitlichste Ansatz für Körper, Geist und Seele, was auch durch zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigt wurde. Qi Gong und Meditation sind ein wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie sind leicht zu erlernen, einfach in der Praxis anzuwenden und lassen sich deshalb gut in den Alltag integrieren. Ich biete verschiedene Kursformate an, darunter:
- Qi Gong für jede(n) von 4-88: Altersgerechte Übungen für alle Generationen.
- Meditation und Entspannung: Techniken zur Beruhigung des Geistes und Förderung der Achtsamkeit.
- ActivQ für Senioren: leichte Übungen mit Qi Gong Anteilen kombiniert mit Meditation und Entspannung für eine bessere Lebensqualität im Alter.
- Qi Gong, Meditation und Entspannung für Schwangere: sanfte Energie und innere Ruhe für Mama und Baby.
- Mama-Baby-Qi Gong: Harmonie und Wohlbefinden für dich und dein Baby.
- Burnout Prävention: Strategien zur Vorbeugung von Burnout und zur Förderung des Wohlbefindens.
- Stressbewältigung für Führungskräfte: Programme zur Reduzierung von Stress und zur Stärkung der Resilienz.
- Einzelcoaching, bei Ihnen vor Ort: Individuelle Betreuung und maßgeschneiderte Programme.
- Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) für Firmen: Unterstützung und Programme zur Förderung der Gesundheit am Arbeitsplatz.
Vielleicht ist auch das richtige für Sie dabei.
Was ist Qi Gong?
Qi Gong ist eine jahrtausendealte chinesische Praxis, die darauf abzielt, die Lebensenergie (Qi) durch sanfte, harmonische Bewegungen (Gong) zum Fließen zu bringen und Blockaden im Körper zu lösen. Diese Übungen, die im Stehen, Sitzen oder Gehen ausgeführt werden können, sind für alle Menschen geeignet – unabhängig von Alter, körperlicher Konstitution oder Vorkenntnissen. Sie sind sofort als wohltuend und entspannend erlebbar. Qi Gong ist ein fundamentaler Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und unterstützt die Gesundheit, stärkt das Immunsystem und hilft bei der Vorbeugung sowie Behandlung von Erkrankungen. Es fördert die innere Balance und steigert die Lebensqualität, indem es Stress und die Disharmonien des Alltags entgegenwirkt. Qi Gong ist eine Kunst der Selbstwahrnehmung und Selbstpflege, die sich durch Achtsamkeit, Atemkontrolle und Bewegung auf die gesamte Person auswirkt. Die Übungen zielen darauf ab, die Balance zwischen Yin und Yang zu fördern und ein harmonisches Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele zu erreichen.
Reduzierung von Schmerzen & Steigerung der Beweglichkeit
Steigerung der Konzentration und geistigen Klarheit
Fördert Stressreduktion und Entspannung
Stärkt das Immun- und Herz-Kreislauf-System
Über mich
Manchmal stellt uns das Leben vor Herausforderungen und ermutigt uns, neue Wege zu beschreiten. Nach über vier Jahrzehnten in einer anspruchsvollen beruflichen Tätigkeit habe ich beschlossen, innezuhalten und mich neu auszurichten. Meine Leidenschaft für Achtsamkeit, Meditation und Qi Gong, verbunden mit dem Wunsch, anderen Menschen zu helfen, hat mich zu einem neuen Lebenskapitel inspiriert. Heute teile ich mein Wissen und meine Erfahrung, um Menschen jeden Alters dabei zu unterstützen, ein entspannteres, achtsameres und erfüllteres Leben zu führen.
Meine Kurse
Activ-Q
Qi Gong für Senioren
ActivQ ist mein Konzept, welches speziell auf Senioren abgestimmt ist. Es besteht aus leichten, harmonischen Übungen mit Qi Gong Anteilen, so wie Meditation und Entspannung. Das Training findet in kleinen Gruppen statt. Fördern Sie Ihre Gesundheit und Beweglichkeit mit sanften Übungen. Treffen Sie Gleichgesinnte und erleben Sie, wie durch regelmäßige Bewegung Ihre Lebensqualität und Ihr Wohlbefinden steigern können.
Qi Gong
für Berufstätige
Für Berufstätige besteht das Konzept aus harmonischen Übungen von Tai Ji und Qi Gong, so wie Meditation und Entspannung. Das Training findet in kleinen Gruppen mit bis zu 12 Personen statt. Bauen Sie Stress ab und beugen einem Burnout vor. Finden Sie durch Qi Gong die optimale Work-Life-Balance, für ein Leben im Gleichgewicht.
Qi Gong
für Kinder
Qi Gong & Achtsamkeitstraining für Kinder, das speziell auf das Alter von 4-10 Jahren ausgerichtet ist, findet in kleinen Gruppen von bis zu 10 Kindern im Studio statt. Es besteht aus spielerischen Übungen mit Qi Gong Anteilen, so wie Meditation und Entspannung. Die Kinder lernen dabei bewusst und achtsam, ohne Hektik oder Druck mit ihrem Körper umzugehen.
Erfahren Sie mehr über Meditation, Achtsamkeit und Qi Gong – ich berate Sie gern!
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