Begleitung

bei

Schmerz & Erschöpfung

Chronische Schmerzen, anhaltende Erschöpfung oder depressive Phasen verändern den Blick auf den Alltag.

Kraft fehlt. Der Körper reagiert empfindlicher. Gedanken kreisen schneller oder werden schwer.

Oft entsteht das Gefühl, nicht mehr ganz im eigenen Gleichgewicht zu sein.

Diese Begleitung richtet sich an Menschen, die wieder mehr Stabilität in ihr System bringen möchten.

"Diese Begleitung ist nicht aus Theorie entstanden.

Eigene Erfahrungen mit beruflicher Überlastung, anhaltenden Spannungszuständen und chronischer Schmerzbelastung haben meinen Blick auf Umgang mit Belastung nachhaltig geprägt."

Was anhaltende Belastung mit uns machen kann

Anhaltende Belastung kann sich auf viele Bereiche des Lebens auswirken.

Anspannung bleibt bestehen. Erholung fällt schwer. Der Schlaf kann unruhiger werden.

Schmerzen, Erschöpfung und innere Unruhe können den Alltag zusätzlich belasten.

Eine regelmäßige Qi Gong-Praxis kann hier einen ruhigen Gegenpol schaffen.

Sanfte, klar geführte Bewegungen, bewusstes Atmen und meditative Elemente geben Raum für Körperwahrnehmung, Ruhe und einen eigenen Rhytmus.

Nicht durch Kraft.

Nicht durch Leistung.

Sondern durch Wiederholung und Rhythmus.

Wie ich arbeite

Die Begleitung findet in kleinen Gruppen statt.

Der Rahmen ist verbindlich und ruhig geführt.

Regelmäßigkeit ist ein wesentlicher Bestandteil.

Eine einzelne Stunde kann ein Anfang sein. Entscheidend ist die regelmäßige Praxis.

Die Übungen können an individuelle Bewegungsmöglichkeiten angepasst werden.

Tempo und Intensität orientieren sich an der Gruppe.

Es geht nicht um Perfektion.

Es geht um innere Ordnung.

Für wen ich diese Begleitung entwickelt habe

Dieses Angebot richtet sich an Menschen

– mit chronischen Schmerzsyndromen

– mit stressbedingter Erschöpfung oder Burnout

– in depressiven Phasen

– mit innerer Unruhe oder Schlafproblemen

– mit Bewegungseinschränkungen

– im höheren Lebensalter mit dem Wunsch nach klar geführter Praxis

Qi Gong ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Es kann begleitend zu einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Behandlung praktiziert werden.

Worum es in der Begleitung geht

Den eigenen Körper bewusster wahrnehmen.

Momente innerer Ruhe finden.

Stabilität und Orientierung im Alltag stärken.

Veränderung geschieht leise.

Oft zunächst kaum sichtbar.

Doch spürbar.

Der erste Schritt

Eine Schnupperstunde gibt dir die Möglichkeit,

die Arbeitsweise kennenzulernen und zu prüfen,

ob dieser Rahmen für dich passend ist.